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    職場解壓課程
    發布時間:2021-01-29 18:05:44    點擊量:404(次)
    壓力太大,這是職場中的我們抱怨最多的一句話了?,F代職場就像一個巨大的高壓鍋,工作量大,擔心公司倒閉,裁員,減薪,人事復雜,工時過長,工作方向常常轉變,職位角色含糊等,這些狀況都使我們受壓。嚴重者可導致我們出現精神問題,所以處于高壓職場中的我們要及早發現自己的情緒問題,自我解救。首先我們要學會靜心減壓,靜心對壓力的舒緩十分重要。 其次我們要在忙亂的工作中學會自我調節:最后,我們要和多親近大自然:減壓的同時,必須留意個人健康體質,因為如果精神不足時,不只工作效率欠佳,甚至面對事情的抗壓能力也下降。良好飲食、睡眠及運動習慣,是健康的基本條件。除此之外,也可透過一些活動幫助減壓,首選是接近大自然。踏青,郊游都是很不錯的選擇。邀上三五好友,或者就是和家人一塊多出去走走,對于緩解工作中的壓力是很有幫助的。
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